• بتشكّي في نفسك واختياراتك حتى بعد ما تاخدي قرار.
• صعب تقولي «لا» من غير إحساس بالذنب أو خوف من خسارة الناس.
• بتحاولي ترضي الآخرين حتى لو ده على حساب راحتك أو حدودك.
• الخوف من الرفض أو الفشل بيخليكي تصغّري رغباتك أو تأجليها.
• بتحسي أحيانًا إنك مش كفاية أو إنك لازم تثبتي قيمتك.
• عندك أهداف ورغبات، لكن معتقدات قديمة بترجعك لنفس النقطة.

لأن جزء كبير من قراراتنا بيتأثر بمعتقدات قديمة اتخزنت جوانا وبقينا نتعامل معاها كأنها حقيقة: "أنا مش كفاية"، "مش هقدر"، "لازم أرضيهم"، "لو ظهرت زي ما أنا هترفض".

الهدف هنا مش إنك تسمعي معلومة جديدة، لكن إنك تكتشفي إيه اللي بيقودك من غير وعي، وتبدئي تشتغلي عليه بتطبيقات واضحة تساعدك تلاحظي، تفهمي، وتختاري بشكل مختلف.